Что происходит на первой сессии психотерапии

Многие, кто записывается на первую сессию, нервничают заранее. Это совершенно понятно. Садишься и рассказываешь незнакомому человеку самые личные переживания и подробности своей жизни.

У вас есть возможность задавать вопросы. Я слушаю, задаю свои вопросы, и вместе мы смотрим, что вас занимает и как можно двигаться дальше. В конце я объясняю следующие шаги.

Иногда уже помогает то, что удаётся произнести вслух то, что тяготит. Иногда в этом разговоре впервые появляется более ясное понимание того, что на самом деле нужно.

Я не осуждаю. Для меня очень важно создать атмосферу доверия, что бы вы ни принесли с собой.

Что нужно подготовить?

В общем-то, немного. Если у вас есть предыдущие диагнозы или вы принимаете лекарства, можете упомянуть об этом или принести документы. Это помогает мне составить более полное представление.

В остальном ничего не должно быть понятым, упорядоченным или облечённым в слова. Это мы делаем вместе в ходе разговора. Всему здесь есть место.

Перед первой сессией вы получите от меня форму согласия. В ней я, в частности, указываю, что онлайн-терапия подходит не для всех ситуаций, например при острых суицидальных мыслях или самоповреждении. Подписанная форма должна поступить ко мне до нашей первой встречи.

Первая сессия длится 50 минут и проходит по видеосвязи.

Настасья Волков, психологический психотерапевт