Schwerpunkt
Traumatherapie in Köln und online
Für Erwachsene mit belastenden Erlebnissen, PTBS oder komplexer PTBS · auf Deutsch, Englisch, Spanisch und Russisch
Wenn das Erlebte nicht vorbei ist
Manche Erfahrungen bleiben, auch wenn sie lange zurückliegen. Bilder tauchen plötzlich wieder auf, der Körper reagiert auf Dinge, die an damals erinnern, und vieles im Alltag kostet mehr Kraft, als es von außen aussieht. Das ist eine verständliche Reaktion von Körper und Seele auf etwas, das zu viel war.
Die Behandlung von Traumafolgestörungen ist seit meiner Ausbildung ein Schwerpunkt meiner Arbeit. Ich begleite Erwachsene nach einzelnen belastenden Ereignissen ebenso wie nach wiederholten Erfahrungen, etwa in der Kindheit.
Eine bereits gestellte Diagnose ist keine Voraussetzung. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was Sie belastet und ob eine Traumatherapie gerade das Richtige für Sie ist.
Wann eine Traumatherapie sinnvoll sein kann
Einzelne belastende Ereignisse
zum Beispiel ein Unfall, ein Überfall, eine schwere Geburt, ein medizinischer Notfall oder ein plötzlicher Verlust
Wiederholte Erfahrungen
zum Beispiel Gewalt oder Vernachlässigung in der Kindheit, sexualisierte Gewalt, Gewalt in einer Beziehung oder langes Mobbing
Erinnerungen, die sich aufdrängen
Bilder, Gerüche oder Gefühle von damals, die plötzlich wieder da sind, auch als Albträume
Vermeiden und Anspannung
Orte, Menschen oder Gedanken meiden, ständig auf der Hut sein, schreckhaft oder gereizt reagieren
Scham und Schuld
das Gefühl, selbst schuld zu sein oder sich für das Erlebte schämen zu müssen
Sich fremd fühlen
wie abgeschnitten von sich selbst oder von anderen, wenig Vertrauen, ein verändertes Bild von sich und der Welt
Mehr dazu, was ein Trauma im Körper auslöst, lesen Sie im Artikel Trauma und PTBS, und über wiederholte Traumatisierungen im Artikel Komplexe PTBS.
Wie ich arbeite
Die aktuelle S3-Leitlinie zur Posttraumatischen Belastungsstörung empfiehlt eine traumafokussierte Psychotherapie, also eine Behandlung, die sich direkt mit den belastenden Erinnerungen beschäftigt. Wie schnell wir dorthin gehen, richtet sich nach Ihnen.
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Verstehen und stabilisieren
Zuerst schauen wir, was Sie belastet und was Ihnen Halt gibt. Sie lernen, was im Körper bei Traumafolgen passiert, und Wege, mit starken Gefühlen, Anspannung oder Flashbacks umzugehen.
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Das Erlebte bearbeiten
Wenn es sich stabil genug anfühlt, arbeiten wir gezielt an belastenden Erinnerungen, in Ihrem Tempo. Dabei setze ich vor allem Imagery Rescripting nach IRRT und EMDR ein, eingebettet in eine traumafokussierte Verhaltenstherapie.
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Im Alltag ankommen
Danach geht es darum, was das Erlebte heute noch für Ihr Bild von sich selbst, für Beziehungen und für den Alltag bedeutet, und wie Sie wieder mehr Raum für das bekommen, was Ihnen wichtig ist.
Imagery Rescripting (IRRT)
In der Vorstellung gehen wir noch einmal in eine belastende Erinnerung. Ihr heutiges, erwachsenes Ich tritt dazu, stellt sich schützend vor das jüngere Ich, nimmt der Person, die verletzt hat, die Macht und tröstet. So erleben Sie in der Vorstellung, was damals nicht möglich war.
Mehr über Imagery Rescripting →EMDR
Während Sie eine belastende Erinnerung im Kopf behalten, folgen Ihre Augen für kurze Zeit meinen Handbewegungen, alternativ sind Töne oder leichtes Antippen möglich. EMDR gehört zu den am besten untersuchten Verfahren bei einer PTBS.
Mehr über EMDR →In Ihrer Sprache
Über belastende Erfahrungen zu sprechen fällt in der eigenen Sprache oft leichter. Die Traumatherapie ist auf Deutsch, Englisch, Spanisch und Russisch möglich, auch wenn Sie zwischen Sprachen wechseln möchten.
In Köln-Nippes oder online
Ab Dezember 2026 finden Sitzungen montags und dienstags in meiner Praxis in der Kempener Str. 67 statt. Online sind Termine per Video in ganz Deutschland möglich, und beides lässt sich kombinieren. Mehr zur Praxis in Köln
Häufige Fragen zur Traumatherapie
Muss ich in der Therapie alles erzählen, was passiert ist?
Sie entscheiden selbst, wie viel Sie erzählen und wann. Gerade am Anfang geht es vor allem um Stabilität und darum, Vertrauen aufzubauen. Für das Erstgespräch reicht ein grober Eindruck, worum es geht.
Was, wenn ich mich an vieles nicht genau erinnere?
Das ist bei belastenden Erfahrungen häufig, besonders wenn sie lange zurückliegen. Für die Behandlung ist es nicht nötig, sich an alles vollständig zu erinnern. Wir arbeiten mit dem, was heute belastet.
Ist Traumatherapie auch online möglich?
Viele Schritte lassen sich gut online umsetzen, auch die Arbeit mit Vorstellungsbildern. Ob das in Ihrer Situation passt, klären wir im Erstgespräch. In akuten Krisen oder bei sehr starker Belastung ist eine Behandlung vor Ort meist besser geeignet. Ab Dezember 2026 sind Sitzungen auch in meiner Praxis in Köln-Nippes möglich.
Ich habe ein laufendes Strafverfahren. Kann ich trotzdem eine Therapie machen?
Die aktuelle S3-Leitlinie zur PTBS empfiehlt, eine traumafokussierte Psychotherapie nach ausführlicher Aufklärung auch bei einem laufenden oder ausstehenden Gerichtsverfahren anzubieten. Wir besprechen das vor Beginn gemeinsam, gern auch in Absprache mit Ihrer Anwältin oder Ihrem Anwalt.
Was kostet eine Traumatherapie, und wer übernimmt die Kosten?
Eine Sitzung (50 Minuten) kostet 153 € bis 168 €. Flexapie ist eine Privatpraxis ohne Kassenzulassung. Private Krankenversicherungen und Beihilfe erstatten Psychotherapie in der Regel, bitte klären Sie das vorab mit Ihrer Versicherung. Gesetzlich Versicherte zahlen selbst oder stellen in bestimmten Fällen einen Antrag auf Kostenerstattung bei ihrer Krankenkasse.
Brauche ich eine Diagnose oder eine Überweisung?
Nein. Eine bereits gestellte Diagnose ist keine Voraussetzung, und eine Überweisung brauchen Sie nicht. Sie können sich direkt bei mir melden.
Ich biete keine Notfallversorgung an. In einer akuten Krise erreichen Sie die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, im Notfall wählen Sie bitte die 112.
Ein erstes Gespräch vereinbaren
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären, ob und wie wir zusammenarbeiten. Dafür müssen Sie noch nicht ins Detail gehen, was passiert ist.
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