ADHS und ADS bei Erwachsenen
ADHS-Therapie online in der Gruppe
Therapeutisch geleitete ADHS-Gruppentherapie für Erwachsene, per Video aus ganz Deutschland oder vor Ort in Köln · Start Januar 2027
Auf einen Blick
ADHS-Psychotherapie in der Gruppe für Erwachsene mit ADHS oder ADS, verhaltenstherapeutisch und geleitet von einer approbierten Psychologischen Psychotherapeutin. Online-Gruppe per Video aus ganz Deutschland und eine Gruppe vor Ort in Köln-Nippes, je 8 Sitzungen à 100 Minuten mit 6 bis 9 Teilnehmenden, Start im Januar 2027. Privat für PKV, Beihilfe und Selbstzahler:innen (75,77 € pro Sitzung), ohne Wartezeit auf einen Kassenplatz.
Die Plätze sind begrenzt.
Alles zur ADHS-Gruppe →Noch nicht so weit?Kostenloses Arbeitsheft mit Fragen und Übungen für den ADHS-Alltag herunterladen(PDF)
Vielleicht kennen Sie das: Sie wissen genau, was zu tun wäre, und kommen trotzdem nicht in Gang. Termine rutschen durch, Projekte bleiben halb fertig liegen, und am Ende des Tages ist da vor allem das Gefühl, sich viel Mühe gegeben zu haben und trotzdem hinterherzuhinken. Viele Erwachsene erfahren erst spät, dass ADHS oder ADS dahinterstecken kann.
Die ADHS-Gruppentherapie ist ein Ort, um das eigene Gehirn besser zu verstehen, Strategien zu finden, die wirklich zum eigenen Alltag passen, und dabei zu merken, dass man mit diesen Erfahrungen nicht allein ist.
Warum ADHS-Therapie in der Gruppe?
Viele Erwachsene mit ADHS haben jahrelang gehört, sie müssten sich einfach mehr anstrengen. In der Gruppe erleben sie oft zum ersten Mal, dass andere genau dasselbe kennen: das Aufschieben, die vergessenen Termine, die starken Gefühle bei Kritik. Das nimmt Scham und schafft Raum, offen darüber zu sprechen.
Jede Sitzung ist verhaltenstherapeutisch strukturiert: Psychoedukation, gezielte Übungen und Strategien, die im Alltag erprobt und in der Gruppe ausgewertet werden, und ein therapeutisch begleiteter Austausch. Themen sind unter anderem das Verständnis von ADHS, Organisation und Zeitmanagement, Prokrastination, Emotionsregulation, Selbstwert, Beziehungen und berufliche Herausforderungen. Der Ansatz ist verhaltenstherapeutisch und praxisnah, und in der Gruppe entstehen oft Ideen, auf die man allein nicht gekommen wäre.
Und nicht zuletzt: Eine Gruppensitzung von 100 Minuten kostet für Selbstzahlende weniger als die Hälfte einer Einzelsitzung von 50 Minuten.
Ergänzend: ADHS-Einzeltherapie und Diagnostik
Wer zusätzlich zur Gruppe Raum für persönliche Themen sucht oder lieber einzeln beginnt, kann auch eine Einzeltherapie machen, online oder vor Ort in Köln-Nippes. Wenn Sie ADHS oder ADS bei sich vermuten, ist auf Wunsch vorab eine Diagnostik möglich. Was dazugehört und was sie kostet, steht im ArtikelWas kostet eine ADHS-Diagnostik?Nach der Diagnostik sind auch einzelne Sitzungen möglich, ohne gleich eine Therapie zu beginnen, zum Beispiel um die Diagnose einzuordnen und zu überlegen, wie man im Alltag mit der eigenen Neurodivergenz umgehen möchte.
Abgerechnet wird nach der Gebührenordnung für Psychotherapeut:innen (GOP). Alle Details stehen auf der Seite Kosten.
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Kostenloses Arbeitsheft: ADHS im Alltag
Ein erster Schritt im eigenen Tempo: 13 Fragen und zwei kleine Übungen zur Selbstreflexion, zum Ausdrucken und Ausfüllen (PDF, 7 Seiten).
Häufige Fragen zur ADHS-Therapie online
Ist ADHS-Therapie auch online möglich?
Ja. Die ADHS-Gruppentherapie findet als Online-Gruppe per datenschutzkonformer Videositzung statt und ist aus ganz Deutschland erreichbar. Parallel gibt es eine Gruppe vor Ort in Köln-Nippes. Beide starten im Januar 2027.
Warum ADHS-Therapie in der Gruppe?
Viele Erwachsene mit ADHS erleben ihre Schwierigkeiten lange sehr allein und schämen sich dafür. In der Gruppe merkt man schnell, dass andere ganz Ähnliches kennen, und das nimmt oft viel Druck. Gleichzeitig verbindet die Gruppentherapie Wissen über ADHS mit Strategien für den Alltag, die man gemeinsam ausprobiert und bespricht. Und sie ist deutlich günstiger als die gleiche Zeit in Einzeltherapie.
Brauche ich für die ADHS-Gruppentherapie schon eine Diagnose?
Nein, eine bereits gestellte ADHS-Diagnose ist keine Voraussetzung. Manche wissen, dass sie unter typischen ADHS-Symptomen leiden, und möchten lernen, damit umzugehen, wünschen sich aber keine ausführliche Diagnostik, zum Beispiel weil Medikamente für sie kein Thema sind. Die Gruppe richtet sich an Erwachsene, die im Alltag unter ihren ADHS-Symptomen leiden. Weil Gruppenpsychotherapie eine Heilbehandlung ist, wird dafür im Erstgespräch formal eine Diagnose gestellt. Wenn Sie eine ausführliche ADHS-Diagnostik wünschen, ist das ebenfalls möglich.
Übernimmt die private Krankenversicherung die ADHS-Gruppentherapie?
Ob und in welchem Umfang eine private Krankenversicherung Psychotherapie erstattet, hängt vom jeweiligen Vertrag ab. Viele Tarife übernehmen auch Gruppenpsychotherapie bei einer approbierten Psychotherapeutin. Die Beihilfe übernimmt Psychotherapie anteilig mit dem Prozentsatz, der für Sie gilt. Eine kurze Rückfrage vor Beginn gibt Sicherheit.
Was kostet die ADHS-Gruppentherapie privat?
Für Selbstzahlende 75,77 € pro Sitzung von 100 Minuten. Privat Versicherte werden nach dem Regelsatz der GOP abgerechnet, der von PKV und Beihilfe in der Regel erstattet wird.
Gibt es auch ADHS-Einzeltherapie?
Ja. Wer lieber einzeln arbeiten möchte oder zusätzlich zur Gruppe Raum für persönliche Themen sucht, kann auch eine Einzeltherapie machen, online oder vor Ort in Köln-Nippes. Eine Einzelsitzung von 50 Minuten kostet für Selbstzahler:innen zwischen 153 € und 168 €.
Kann ich die ADHS-Therapie mit Medikamenten kombinieren?
Ja. Medikamente gegen ADHS verordnen Ärzt:innen, zum Beispiel Psychiater:innen. Psychotherapie und medikamentöse Behandlung schließen sich nicht aus, viele nutzen beides.
Mehr zum Thema im Blog:ADHS im Erwachsenenalter: Was nach der Diagnose kommtundADHS bei Frauen: Warum sie oft so spät erkannt wird.
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Beide Gruppen starten im Januar 2027, online und in Köln. Melden Sie sich für ein unverbindliches Erstgespräch, die Plätze sind begrenzt.
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